Самая эффективная на сегодняшний день программа похудения. Разработана Американским Институтом Обмена Веществ и основывается на физиологических особенностях строения и работы мышечных волокон и процессов добывания ими энергии при различных видах физических нагрузок. Интервальная тренировка состоит из коротких промежутков аэробной и анаэробной нагрузки. Интервальный тренинг со старомодной аэробикой и сравнивать нельзя. Это все равно, что поставить рядом уставшую от жизни лошадь и «Феррари». Жиросжигающий КПД по отдельным оценкам выше в 6-12 раз! Еще один поразительный эффект - интервальный тренинг так «заводит» организм, что потом еще много часов тот по инерции живет в режиме ускоренного сжигания калорий. Иначе говоря, новый «сорт» аэробики меняет ваш природный темп обмена веществ, и ваш организм сжигает намного больше калорий даже во время сна.
