Десять занять – Ви будете краще себе почувати. Двадцять занять – і Ви будете краще виглядати. Тридцять занять – і Ви отримаєте зовсім нове тіло.
                                                                                                                                            Джозеф Пілатес

Місто Буча. бульвар Б. Хмельницького,4
18 липня відбулося офіційне відкриття нової тренажерної зали клубу КРИСТАЛ
__________________________________________________
ЗДОРОВЯ І ГАРНЕ САМОПОЧУТТЯ- це основи на яких базується Ваш професійний та особистісний успіх. Адже, як кажуть мудреці : «У здоровому тілі-здоровий дух».
___________________________________________________
Наш клуб здоровя та краси «КРИСТАЛ» у повній мірі надасть Вам таку можливість: почуватися здоровою та впевненою у собі людиною. Для цього у КРИСТАЛІ представлений широкий спектр послуг:
- заняття в тренажерній залі
- індивідуальний тренінг з тренером тренажерної зали та консультації дієтолога
- заняття у фітнес групах (йога, пілатес, каланетика, фітнес-мікс, функціональний тренінг,степ-аеробіка, слайд – аеробіка, кор,танцювальна аеробіка-Латина, фіт-бол, стретчинг, боді-флекс)
-школа танців для дорослих (латина, гоу-гоу,пи-джей денс,леді денс)
школа танців для дітей віком від 3 років (сучасна хореографія  )
-дитячий фітнес
акробатика та гімнастика
-ХІП-ХОП

- весільний танок (проекція майбутнього життя молодят)
Наші досвідченні та висококваліфіковані тренери та хореографи забезпечать високий рівень тренувань та нададуть всю необхідну інформацію для найбільшої оптимізації процесу і досягнення бажаного результату.
__________________________________________________________________________
Наши услуги для взрослых
Консультации и СОСТАВЛЕНИЕ ПРОГРАММ  индивидуальных тренировок.
В КРИСТАЛЛЕ профессиональные и опытные тренеры помогут ВАм осуществить не только мечту стать подтянутыми и привлекательными ,но и помогут обрести уверенность в себе и своих силах!!! Лучший современный спортивный клуб в Буче КРИСТАЛЛ, в котором есть все для эффективных тренировок
 И.... Успех в достижении результата гарантирован , а это- вера в себя и изменение качества жизни!
Ждем Вас и всегда Вам рады!
 
1. Фитнес-аэробика                                                                            
2.слайд -аэробика
3. ФИТНЕС_ПРОГРАММА  МАМА+ Я -(описание программы  cv ниже)
4. Strip Dance  , GO-GO & Pj-dance  открываем и запускаем женскую энергию 
5. Восточные танцы
6. Тай-Бо
7. Фитнес-микс
8. Интервальная аэробика
9. Пилатес
10. Body-flex
11. Й О Г А   
12. Программа "90-60-90"
13. Фитнес-ланч
14. Калланетик (информация ниже)
15. Постановка свадебного танца
16. Группа для наших дорогих бабушек " Кому за...."
17.   Клубные танцы     (GO_GO, Pj-dance ,Jazz-Funk ,Booty shake, Dancehall , КОНТЕПОРАРИ)           
18. КИСЛОРОДНЫЙ и спортивный КОКТЕЙЛЬ БАР
 19. БОДРОЕ УТРО!!!!         Интенсивная тренировка всех групп мышц в режиме нон-стоп,
объединяет элементы классической аэробики, хореографии, силовых упражнений, стретчинга и релакса.
 

Дорогие родители в  Кристалле любят ваших детей и для них стараются  только! высококвалифицированные, опытные и мудрые преподаватели ! (   современная хореография, хип-хоп и др направления, ДЕТСКИЙ ФИТНЕС(гимнастика и акробатика), практики по танцам, постановка танцев и др)


          СОВРЕМЕННАЯ    Хореография  для детей от 3 лет:
- танцевальная и хореографическая подготовка
- ритмика
-упражнения в партере
- элементы гимнастики и акробатики
- классический танец
- современно-эстрадный танец
-элементы народно-сценического танца
- основы джаз модерна
- пластика тела
- стретчинг
-образно-игровая подготовка
- импровизация
- контемпорари
                               

В школу танцев приходят по разным причинам: почувствовать себя уверенно на танцполе, выучить новые движения или стилевое направление, улучшить физическую форму, интересно и с пользой провести время под хорошую ритмичную музыку. Всё что Вы ищете, Вы найдете на занятиях современными танцами. Школа танцев может не только дать человеку навыки танцевального искусства, но и помочь найти уникальную танцевальную индивидуальность.

Танцевальная школа дарит человеку гораздо больше, чем просто умение красиво двигаться под музыку. Когда учишься танцевать, постепенно открываешь что-то новое в себе и начинаешь смотреть на мир по-другому. Работа над своим телом и преодоление себя — занятия в танцевальной студии подобны достижению спортивных рекордов. И принцип: быстрее, выше, сильнее — работает и в постижении танцевальной науки.

Для того чтобы открыть мир современных танцев, важно не только иметь врожденный талант или огромное желание научиться хорошо двигаться, но правильно выбрать школу танцев. Ведь именно от профессионализма педагога, от его и подхода к обучению, а также от настроя во всем коллективе будет зависеть Ваш танцевальный уровень и любовь к движению вообще.

Дорогие родители в  Кристалле любят ваших детей и для них стараются  только!!!!!! высококвалифицированные, опытные и мудрые преподаватели с образованием ! 

 


 мы заботимся о детях и приглашаем в единственную в Буче школу танцев и у нас в залах  есть теплый пол!

Милые леди ! 
         Все в этом мире подчинено определенному ритму. И крохотная улитка, и отдаленные галактики находятся под вечным его гипнозом. Нам не дано явно ощущать эти приливы и отливы.
Но бывают моменты, когда жаркое дыхание Вселенной в состоянии ощутить любой. Такая острота ощущения, приходит во время танца. И тогда умолкает рассудок, повседневная суета отступает на задний план, и только ритм начинает полновластно править человеком.
        Танец – это возможность почувствовать изнутри стихию движения. Мы поможем Вам раскрыться и выявить свою женскую суть. Мы ждем Вас в танцевальном зале, дорогие и милые леди!!! С любовью к Вам, Кристалл..
                        ПРИГЛАШАЕМ ВАС В МИР ДВИЖЕНИЯ!
1. СТРИП пластика - танец, раскрывающий женскую суть. Красивый, грациозный, женственный с элементами хореографической пластики. Плавная техника исполнения дает возможность быть более гибкой и чувственной. (Вместо шеста используется стул и танцевальное дефиле).
 
2. Зажигательная латина и европейская программа
 от БАЧАТА до ВАЛЬСА 
 
3.      Клубные танцы:  GO-GO & Pj- dance, Лэди -дэнс (контепорари, Jazz-Funk, Booty shake, Dancehall)
А теперь кратко и с улыбкой , Лэди-дэнс включает в себя такие направления:) :
- один из самых популярных стилей современной хореографии  JAZZ-FUNK
-стиль который поможет открыть душу КОНТЕМП
-танец исключительно попой :) BOOTY SHAKE
-очень эмоциональный ямайский танец DANCEHA
 Основа этих танцев – аэробная нагрузка, ритмичные движения, выполняемые под  музыку. Организм тренирующегося получает хорошую физическую нагрузку, расслабляет нервную систему и укрепляет мышечную структуру организма. Вы становитесь подтянутой и стройной!
                          
Фитнес-программа " МАМА+Я" 
                          Прийти в форму после родов вам поможет… Ваш ребенок!
Приглашаем Вас на фитнес вместе с малышом – полноценная фитнес-программа, которая направлена на восстановления физической формы после родов.
           Парные тренировки очень полезны и для ребенка, и для матери. Фактически они начинаются в тот момент, когда мама впервые берет своего малыша на руки. Поднимая, переворачивая его, приседая вместе с ним, чтобы поднять упавшую на пол пеленку, Вы уже делаете простейшие упражнения с отягощением. Это мягкая, естественная нагрузка, к которой нет противопоказаний и которая, как это и требуется в фитнесе, постепенно увеличивается.
 Ребенок придет в восторг от игры и от общения с мамой. И в то же время начнет потихоньку приобщаться к движению, получать от него удовольствие. У него будет хорошо развиваться вестибулярный аппарат. А занятия под музыку будут способствовать развитию чувства ритма.                     
 Рекомендуемый возраст малыша – 3-12 месяцев.
                                                                            Длительность тренировки – 40 минут.
Прежде чем целенаправленно приступить к тренировкам, лучше посоветоваться с врачом.
----------------------------------------------------------------------------
 В обновленном лучшем тренажерном зале в Буче для ВАС : консультации и СОСТАВЛЕНИЕ индивидуальных ПРОГРАММ тренировок
В КРИСТАЛЛЕ профессиональные и опытные тренеры помогут ВАм осуществить не только мечту стать подтянутыми и привлекательными ,но и помогут обрести уверенность в себе и своих силах!!! Современный спортивный клуб, в котором есть все для эффективных тренировок!
 И.... Успех в достижении результата гарантирован , а это- вера в себя и изменение качества жизни!
Ждем Вас и всегда Вам рады!
______________________________________________________________________________________________________________________
 
Приглашаем Вас на занятия по КАЛЛАНЕТИКЕ :
  -Фитнес гимнастика и уникальная система быстрой реабилитации для балерин
     - специально для женского организма  и особенностей женской фигуры
         -комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц
              - уникальная система упражнений, вызывающая активность глубоко расположенных мышечных групп, дает отличные результаты
 А еще, КАЛЛАНЕТИКА- это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.
Калланетика включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Один час занятий калланетикой дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга!
 
 
 
 
 
ВОЗМОЖНЫЕ ЗАНЯТИЯ-
Приглашаем посетить открытый класс по Кундалини йоге
                 (школа Йоги Бхаджана) -
Кундалини йога это искусство, включающее в себя: физические упражнения (статические и динамические), дыхательные упражнения, растяжку, мантры, медитации, мудры и релаксацию, чтобы поднять кундалини вверх по позвоночнику к высшим центрам. Медитации, ритм и звук - неотъемлемая часть Кундалини йоги.
Кундалини йога включает в себя все аспекты жизни человека и одновременно работает во всех направлениях развития: физический, умственный, энергетический и, следовательно, дает быстрый и эффективный результат. Это йога для всех кто хочет научиться успешно справляться со стрессом, усталостью, с проблемами связанными с функционированием организма, проблемами веса и т.д. и для достижения цели нужно затратить гораздо меньше времени, чем, занимаясь каким-либо другим видом йоги.
 Класс Кундалини йоги включает в себя разминку, непосредственно крию (комплекс упражнений) и медитацию.
 Приглашаем всех желающих сделать свою жизнь ярче, насыщеннее, интереснее, наполнить ее новыми красками и смыслом.
Для участия в открытом классе необходимо зарегистрироваться у администратора клуба. На классе при себе иметь удобную одежду, не стесняющую движений, бутылочку воды без газа.                                                                                                                                     
 СЕМИНАРЫ:
                                           
         7 ШАГОВ К СЧАСТЬЮ
Каждый человек независимо от возраста, вероисповедания, положения в обществе хочет быть счастливым.Он испытывает эту потребность каждую минуту своей жизни. Все его поступки продиктованы стремлением к счастью.
Счастье - право, данное вам от рождения. Примите это, живите этим, наслаждайтесь этим.
Практики , с которыми мы познакомимся на этом семинаре, помогут сделать каждый из 7 шагов понятным ,осознанным и результативным. Приходите и  будьте счастливы.
Продолжительность семинара - 7 классов по 3 часа.
 
       Йога и процветание
                                      Благодарность - это открытая дверь к изобилию.
                                                                                                   Йоги Бхаджан  
Сознание процветания - это состояние гармонии между умом, телом и духом. Несмотря на внешние обстоятельства( много у вас денег или мало), если мы живем с легкостью, доверяя Вселенной заботиться о наших нуждах, тогда мы действительно богаты. На этом семинаре мы вместе пройдем  практический  путь приумножая благосостояния, здоровья и счастья через практики дыхания , пения мантр, медитации ,асан, аффирмаций и шабадов Кундалини йоги.   
Каждый может получить пользу от этого семинара: те, кто никогда не занимался йогой и опытные йоги, те, кто испытывает финансовые затруднения и те, кто зарабатывает миллионы в год. 
Продолжительность семинара 8 дней по 3 часа занятий.   
 
       ДЕСЯТЬ ТЕЛ СОЗНАНИЯ   
Большинство людей идентифицируют себя со своим физическим телом и думают о себе в понятиях физиологии,или , даже, в лучшем случае, воспринимают себя как тело и ум. Истина заключается в том, что человек сотворен из 10 тел:физическое, три ментальных и еще 6 энергетических. Ваш калибр определяется сбалансированностью ваших 10 тел.   
Используя йогическую нумерологию, вы сможете раскрыть свои сильные и слабые стороны и получить возможность совершенствования и начать лучше понимать себя.
Кундалини йога с ее построенными комплексами работает для баланса и пробуждения 10тел.Таким образом, наш семинар с практиками КУНДАЛИНИ ЙОГИ- это доступный способ проработать все тела.
Продолжительность семинара 12 классов по 2 часа      
     Семинары только для женщин :     " Искусство любви", "Гимнастика славянских  чаровниц" ," IM билдинг"    
 
              КУНДАЛИНИ ЙОГА        
Все люди мечтают. Чтобы реализовать мечты ,нужно затратить энергию.В йогической традиции энергия, благодаря которой можно максимально реализовать высший внутренний потенциал, называется КУНДАЛИНИ, "ВОСХОДЯЩИМ ДУХОМ" или движущей духовной силой эволюции.
Наверняка у вас бывали моменты, когда вы испытывали внезапные вспышки озарения или порывы творческого вдохновения, без труда справлялись со сложнейшими задачами или интуитивно понимали, в чем заключается смысл и цель вашей жизни. Здесь ключевое слово- опыт. Недаром говорят: "не говори о том, чего не испытывал,  потому что пока ты это не испытал. оно для тебя не существует". Одно дело- читать бесконечные книги по философии и эзотерике, и совсем другое дело- заниматься реальной практикой. Хотя чтение может послужить первым серьезным шагом, все же настоящий результат приходит к тем, кто чесно, систематически и сознательно работает над собой.
Если вам меньше всего хочется заниматься йогой, скорее всего она вам больше всего нужна. Начинайте заниматься прямо сейчас! Кундалини-йога нужна вам на каждом этапе вашей жизни!